便利商店也能完成低渣飲食？大腸鏡前懶人飲食推薦
面臨大腸鏡檢查，最困擾的就是「不知道該吃什麼」。其實，低渣飲食不需要特別下廚，台灣便利商店（7-11、全家、萊爾富）就能輕鬆搞定。
傑初診所中和腸胃科提醒您，大腸鏡檢查前三天應避免纖維太高、太油或刺激的食物，並以白色系、無渣、易消化為主。本文將提供便利商店中常見、符合「低渣飲食」標準的食物選擇。
低渣飲食便利商店推薦組合
| 餐別 | 便利商店推薦項目 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 早餐 | 茶葉蛋 + 白吐司（不夾料） | 避免全麥吐司與有蔬菜夾層 |
| 午餐 | 清粥便當（白粥 + 魚鬆/蒸蛋） | 避免蔬菜、海帶、豆干等配菜 |
| 晚餐 | 雞肉飯糰 + 蒸蛋杯 | 選擇無油炸、無蔬菜餡料 |
| 點心 | 原味布丁、果凍、蜂蜜水 | 避免奶類飲品與含渣果汁 |
| 飲品 | 水、運動飲料、鋁箔果汁 | 無渣、無果粒、無氣泡為原則 |
外食族小提醒
- 盡量選擇「白色系」食物（白米、白麵、白粥）
- 避免夾蔬菜、海帶、豆皮、全穀類食材
- 蒸蛋、嫩豆腐是方便又穩定的低渣來源
- 乳製品容易脹氣，檢查前不建議攝取
清流質飲食階段怎麼吃？
檢查前一天轉為「清流質飲食」，建議選擇便利商店中這些飲品：
- ✅ 可：米湯、清雞湯、蜂蜜水、運動飲料、無渣果汁
- ❌ 忌：濃湯、奶茶、果粒果汁、汽水、豆漿、乳品
我可以吃便利商店的代餐包嗎？
若您擔心判斷錯誤或不方便備餐，建議選擇專業設計的低渣代餐，例如 刻利淨三餐精選組，經過營養師與醫療單位共同審核，符合清腸所需。
推薦選擇：刻利淨 三餐精選組
擔心吃錯食材？傑初診所推薦 Kewpie 刻利淨三餐精選組，專為低渣飲食設計，符合粗纖維 <4g 標準、每餐僅 1.6g，冷凍加熱即食，清腸更安心。
查看術前低渣飲食指南Q&A 常見問題
Q：為什麼要吃白色/透明食物？
A：為了腸鏡可以看得更清楚喔。禁吃紅肉也是因為和腸道的顏色接近
結語
低渣飲食的原則不難掌握，重點在於避免攝取纖維與刺激物。透過便利商店搭配代餐，也能讓清腸過程更簡單。若有其他疑問，歡迎洽詢 傑初診所中和腸胃科 團隊，由 柯智傑醫師 親自為您指導術前準備。
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