腸胃炎症狀大解析：腸胃炎怎麼舒緩？7種方法一次看

你是否曾經因為腸胃不適而困擾，甚至影響到日常生活？突如其來的腹瀉、噁心或腹痛，可能都是腸胃炎的警訊！雖然腸胃炎是常見的急性疾病，但若處理不當，除了造成身體虛弱，也可能演變為更嚴重的併發症。

常見腸胃炎症狀有哪些？

• 腹瀉：最常見症狀，可能帶黏液或血絲，應補充水分。
• 噁心與嘔吐：可能是身體排除毒素的反應，注意電解質流失。
• 腹痛與絞痛：特別在進食後或腸道蠕動時加劇。
• 發燒與畏寒：多見於病毒或細菌感染。
• 食慾不振與疲倦：腸胃炎會影響食慾並導致能量不足。
• 脫水症狀：如口乾、尿少、眼窩凹陷、無淚、頭暈等。

腸胃炎怎麼舒緩？7 種有效方法

1. 補充水分：採用少量多次喝法，搭配電解質液、運動飲料。
2. BRAT 飲食法：香蕉、白飯、蘋果泥、吐司是易消化的首選。
3. 避免油膩刺激性食物：如炸物、乳製品、生冷飲品。
4. 充足休息：避免運動與熬夜，讓免疫系統好好恢復。
5. 天然舒緩飲品：如薑茶、洋甘菊茶、蜂蜜水（不適用嬰兒）。
6. 補充益生菌：建議選擇乳酸菌、雙歧桿菌，可改善腹瀉與菌叢穩定。
7. 必要時使用藥物：經醫師指示使用止瀉、止吐、胃藥等，切勿自行濫用。

推薦保健品補充：讓腸胃更快恢復

• 益生菌：如乳酸菌、雙歧桿菌，改善菌叢、減少腸胃炎復發。
• 消化酵素：幫助分解蛋白質、乳糖，減少腸胃脹氣。
• 電解質補充劑：維持身體平衡、避免脫水。

什麼時候該看醫生？

以下情況請立即就醫：

• 持續高燒不退（＞38.5°C）
• 血便、黑便
• 持續嘔吐或無法進食
• 嬰幼兒、老年人或慢性病患者出現症狀

常見問題 Q&A

Q：腸胃炎可以喝運動飲料嗎？

A：可以。稀釋後的運動飲料能幫助補充水分與電解質，但請避免含糖過高或碳酸飲品。

Q：吃止瀉藥會不會反而延長病程？

A：若腸胃炎為細菌感染，不建議立即使用止瀉藥，避免影響病原排出。請先諮詢醫師評估。

結語

腸胃炎雖然是常見的急性疾病，但透過正確的飲食、休息與保健品搭配，可以大幅縮短病程、減少不適。若有任何疑問或症狀惡化，歡迎預約 傑初診所中和腸胃科，由 柯智傑醫師 為您詳細評估與建議。